あなたはいつまで停滞期のまま 毎試合臨つもりですか？ このまま引退を迎えるなんて バカらしいことしませんよね！ 【先着30名様限定】 停滞期で苦しんでいた 高校2年の400m選手が たった23日で 自己ベストを1秒更新！ 自分の成長の仕方が 分かったことで イ…
こんにちはかずあきです！ 試合に出場していれば 結果がいい時も悪い時も 当然のようにありますよね。 今回は結果が悪かった時の どう次につなげていくのか そんな内容です。 これを実践すれば 試合後の反省が より詳細にできます。 詳細に反省ができれば 次…
こんにちはかずあきです！ 試合前日ってドキドキしますよね！ あなたは夜何をしてますか？ ユニフォームや道具の準備をしたり 主には次の日の用意だと思います。 でも〇〇は大丈夫かと 心配する人が必ずいます。 今回のお伝えする内容は そんな人にピッタリ…
こんにちはかずあきです！ あなたは捨てる覚悟を持っていますか？ 例えば学校のテストで考えると 1点問題を3つ獲るために 2点問題を1つ捨てられるかということです。 陸上競技でも似たようなことが言えます。 今回お伝えする内容は 〇〇するために必要な 捨…
こんにちはかずあきです！ 突然ですが質問です。 あなたは自分にとっての成功を 収めるためのヒントはどこから 得ていますか？ 今回お伝えする内容を実践すれば あなたは成功への道程に 確かな明かりを灯すことができます。 つまりヒントを得るということは …
こんにちはかずあきです！ 練習中キツくなってきて なかなか追い込みをかけれない 自分は心が弱い そう感じたことありませんか？ 今回お伝えすることを 実践することによって あなたのメンタル強化に繋がります。 心が強くなれば 苦しい局面でも自分を追い込…
こんにちはかずあきです！ 停滞期が長く続くと 練習もやる気が落ちてきて 辛くなってきますよね。 今回は停滞期という殻を破る そのきっかけについて 話をしていきます。 このきっかけを知ることで 停滞期という殻を破ったあなたの 練習がより充実したものに…
こんにちはかずあきです！ 今日の全国都道府県対抗男子駅では 福島県がアンカーで逆転し初優勝しましたね。 駅伝はチーム力の現れなので とても奥が深いです。 さて今回のテーマは そんなチームに関する内容です。 あなたは試合でチームために 頑張りたいで…
こんにちはかずあきです！ 試合前日などによく こんなこと言われませんか？ 明日はとにかく楽しもう！ なんて言葉足らずなんだ 私はそう思います。 そんな楽観的な状態では 緊張感がなくなります。 そこで今回の内容をお伝えして あなたの試合を楽しむという…
こんにちはかずあきです！ 練習の成果を発揮して 記録更新を目指して臨む試合 練習は十分できたけど緊張でガチガチ なんてことありませんか？ 今回の内容は 緊張は良いことだということを より知ってもらうために 話をしていきます。 これを最後まで読んだあ…
こんにちはかずあきです！ 前回はコーナーの走り方でしたが 逆にこんな悩み持ってませんか？ コーナーの助走を直線で上手く出せない。 そんなあなたに教えたい いい練習法があるんですが 気になりますか？ むしろ知ってもらうのが今回の目的です。 最後まで…
こんにちはかずあきです！ あなたはコーナーを走るのが 得意な方ですか？ 自覚がないだけで 本当は上手く走れてない人いるはずです。 今回は少しでもコーナーワークを 上達してもらいたいので 上半身の使い方をお伝えします。 これを読んだあなたは 今よりも…
こんにちはかずあきです！ 昨シーズンで私が感じたのは スタートの時に2歩目がすり足 これをしている選手が多かったことです。 実際に私もやってみたのですが 確かにいいなと感じましたが スパイクのつま先がすぐに傷むので あまりオススメはしません笑 その…
こんにちはかずあきです！ 400mの練習といえば あなたは何を思い浮かべますか？ 私はやはりセット走が出てきます。 苦手だなと思う人もいれば すごく有効な練習だから好きだ そう考える人もいるのではないでしょうか？ セット走にも色んな種類があります。 3…
こんにちはかずあきです！ 陸上競技を始めた頃 「こんなにドリル徹底的に する必要あるんかよ。」 なんて思ったことありませんか？ 地道だし毎日してるから アップの一環になってる そんなあなたは失格ですよ！ 今回はそんな走りの基礎を 再確認してライバル…
こんにちはかずあきです！ あなたは試合前に レースプランを考えてから 臨むようにしてますか？ 今回お伝えする〇〇は レースプランについてです。 これは試合で必要不可欠だと 断言できます。 これができるのとできないのでは その後の練習や記録更新に 大…
こんにちはかずあきです！ 私はよくこの言葉を耳にします。 努力は必ず報われる これは決して間違いではない そう思います。 しかし人によっては 努力は報われるとは限らない そう考えるでしょう。 そこで今回はその点について 話を進めていこうと思います。…
こんにちはかずあきです！ 突然ですが質問です。 停滞期で焦っていたり 故障明けで無理したりしてませんか？ そんな人たちにとって 今回お伝えする内容は 重要ですよ。 これをちゃんと押さえておけば 意識的に怪我を予防することが できるようになります。 …
こんにちはかずあきです！ 冬季が始まって約1ヶ月 練習がよりハードになってきますが 怪我に気をつけてくださいね。 今回はそんなハードな練習時に 大事なことをお伝えしていこうと 思っています。 これを理解しておけば あなたはハードな練習で 何が重要か…
こんにちはかずあきです！ 突然ですが質問です。 あなたの走っている時 どのようなリズムを作っていますか？ 今回は走りのリズムについて 話を進めていきます。 非常に実践しやすいですよ。 これを知るメリットとしては 走りを一定に維持できるようになりま…
こんにちはかずあきです！ 全国都道府県対抗女子駅伝で 今年は愛知県が優勝しましたね 来週の男子も楽しみです。 さて今回は内容はメンタルに 関係しています。 あなたはメンタルが強い方ですか？ これを知っておけば 練習での集中力が増すだけでなく 試合で…
こんにちはかずあきです！ 全国各地では成人式も行われて 1つの節目を迎える人たちにとって 記念すべき日になるといいですね。 さて今回の内容ですが、 あなたの成長に繋がる 大切な存在についてです。 競技を続けていくと 必ず現れるのがライバルです。 あ…
こんにちはかずあきです！ あなたの周りにはチームメイトや 他校のライバルの存在があります。 そして各々が違ったフォームで 競い合っています。 中には何でこんなフォームで 速く走れてるんだ！という 衝撃を受けることあると思います。 というわけで今回…
こんにちはかずあきです！ 最近ますます寒くなりましたね。 インフルエンザも流行ってるので 体調管理に気をつけましょう！ さて今回はですね 目標に近づくために 必要不可欠な内容です。 私の経験を踏まえて 話をするので1つの例として 捉えて貰えれば幸い…
こんにちは、かずあきです。 毎日の練習上手くいってますか？ 限られた時間の中でのやりくりは なかなか上手くいかないものです。 今回は練習だけでなく日常にも 活かせる話をしたいと思います。 この内容を押さえておかないと ますます練習が滞ってしまいま…
こんにちはかずあきです。 停滞期に入って少し経つと 何かを変えたくなりますよね。 1番目に見えるようにできる変化は フォームを変えることだと私は思います。 しかしフォームを変えてから ますます悪くなっては 意味がありません！ 今回私がお伝えするのは…
こんにちは、かずあきです。 さぁ今回の記事からは 停滞期脱却へ 入っていきます。 突然ですが質問です。 あなたは停滞期に入った時 最初にすることは何ですか？ 私がこの質問をして 多かった回答を2つ紹介します。 1.試合の動画でフォーム確認 2.身体に不調…
こんにちは、かずあきです。 今年は世界陸上2019 来年はいよいよオリンピック 日本人の活躍に期待ですね！ では早速今回の内容は 当たり前のことだけど 以外と理解していない 目的と目標の違いです。 1番分かりやすい違いは 目的は抽象的なもの 目標は具体的…
こんにちは、かずあきです。 お正月はニューイヤー駅伝と 箱根駅伝が大盛りでしたね。 私自身もチームのために走れる喜び 駅伝の難しさを改めて実感しました。 この時期は冬季トレーニングで 来シーズンに向けた準備期間ですが ハードなメニューが続いて と…
こんにちは、かずあきです。 日々の練習 限られた時間で高い質と 考える人は多いのではないのでしょうか？ 今回はそんな人たち必見 短時間で練習効率を上げるための 内容となってます。 タイトルにもありますが 今回のポイントである理性と本能 これは誰の中…
