自分の世界へ
こんにちはかずあきです！
今年は愛知県が優勝しましたね
来週の男子も楽しみです。
さて今回は内容はメンタルに
関係しています。
あなたはメンタルが強い方ですか？
これを知っておけば
練習での集中力が増すだけでなく
試合でも自分の力を発揮できます。
反対に知らないと
練習で精彩を欠き
試合で力を出せません。
野球やサッカーのような
団体競技では連携プレーもあるので
自分の世界に入り込むと
マイナスになることがあります。
しかし陸上競技は個人種目です。
いかに自分の世界に入り込み
集中できるかが鍵になります。
自分の世界って何だろうと
疑問を持つ人もいると思います。
走っている時に周りの音を
シャットアウトするのです。
自分の走りだけに意識を向ける
これは人によっては難しい
そう感じる人もいるでしょう。
ずっと集中していなければいけない
そんなことはありません。
人間ずっと集中していることは
不可能なのですから。
では具体的にどうすればいいのか？
集中モードに切り替えるように
意識してください。
スイッチを入れるイメージです
試合でもずっと集中していれば
レース前に疲れてしまいます。
普段の練習から
習慣化することが大切です。
一朝一夕でやろうとせず
徐々にできるようになれば
大丈夫です。
普段から気持ちの浮き沈みを
なくすことも1つの手段として
試してみてください。
今すぐに
30秒間目を閉じて
瞑想してみてください。
姿勢は胡座で構いません。
これで自分の世界に入る感覚を
掴んでもらえれば幸いです。
これは陸上競技から離れた環境でも
応用できるスキルです。
今回はこれで終わりです。
また次回のブログでお会いしましょう！
