〇〇も大事なトレーニング

こんにちはかずあきです！

突然ですが質問です。

停滞期で焦っていたり

故障明けで無理したりしてませんか？

そんな人たちにとって

今回お伝えする内容は

重要ですよ。

これをちゃんと押さえておけば

意識的に怪我を予防することが

できるようになります。

反対に押さえておかないと

怪我を再発させる

あるいは悪化させてしまうことに

つながる可能性があります。

自分では分かっていても

以外とできていない〇〇

それは休むことです。

停滞期だともちろん焦りますが

故障明けというのも

周りとの差を埋めるために

無理をしがちになります。

前者にも後者にも言えるのが

怪我をする危険性です。

怪我をしてしまっては

練習はできません！

この曜日は休みなんだから

ガンガン練習したっていいだろ

そう考える人もいると思いますが

決して間違いではありません。

しっかりと身体を休ませていれば

その考え方でいても問題ありません。

しかし試合前になるとどうですか？

特にインターハイ予選は

1番と言っていいほど

高校生には大事な試合です。

結果を出さなくてはと

よく自分を追い込む傾向が

ありますが我慢できるか

これがポイントです。

大事な試合前であるほど

身体を休ませて疲労を取り

心を整えることが

試合での成功に直結します。

ウォーミングアップや

クールダウンの時に

脚などに違和感がでれば

無理せず休むようにしてください。

今すぐに

30秒間いつもしている

ストレッチをしてみてください。

いつもより筋肉が硬いとか

あまり伸びない感覚は

あったりしませんか？

しっかり身体を休めて

明日からの練習も

頑張りましょう！

それでは今回はここまでです。

ありがとうございました！